Hướng dẫn cách sử dụng dầu mè đen cho trẻ nhỏ hiệu quả nhất

Dầu mè là loại gia vị quen thuộc trong văn hóa ẩm thực phương Đông. Sử dụng cho trẻ ở giai đoạn đầu khi cho con ăn dặm. Thế nhưng, không phải ai cũng biết dầu mè đen có tác dụng như thế nào với trẻ nhỏ. Đâu là cách sử dụng dầu mè đen cho trẻ nhỏ mang lại hiệu quả tốt nhất. Hãy cùng CORBI GOLD tham khảo một vài mẹo nhỏ để sử dụng dầu mè đúng cách qua bài viết dưới đây.

Tác dụng của dầu mè đen với trẻ em

Theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng, dầu mè có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. 

• Giúp tăng cường sự miễn dịch và bảo vệ cơ thể trẻ khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn, virus. Nhất là vào khoảng thời gian giao điểm giữa các mùa.
• Thêm dầu mè đen vào chế độ ăn hàng ngày của con, sẽ rất tốt cho tim mạch và làm giảm nguy cơ phát triển ung thư. Dầu mè đen nhiều vitamin E, K, chất chống oxy và các chất béo không bão hòa.
• Vitamin K có trong dầu mè đen còn có công dụng giúp quá trình đông máu diễn ra bình thường, hạn chế tình trạng không may trẻ bị thương và mất máu quá nhiều.
• Sử dụng dầu mè đen thường xuyên, sẽ làm giảm nguy cơ táo bón ở trẻ, giúp hệ tiêu hóa ở trẻ hoạt động hiệu quả hơn.
• Có thể sử dụng 1 chút dầu mè xoa lên vào vết nứt, chỗ da bị khô sẽ làm giảm bớt tình trạng da khô nhăn nheo cho trẻ.

Cách sử dụng dầu mè đen cho trẻ nhỏ

Dầu mè đen rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ, tuy nhiên nếu trong quá trình sử dụng và chế biến không dùng đúng cách. Sẽ làm phản tác dụng của dầu mè và làm mất đi những thành phần chất dinh dưỡng vốn có của nó.

Cách sử dụng dầu mè đen cho trẻ nhỏ giai đoạn ăn dặm

Khi bước vào thời kỳ ăn dặm, thức ăn của trẻ sẽ ở dạng lỏng và mịn. Trẻ sẽ được tập làm quen dần với từng loại thức ăn mịn cho đến thô. Giai đoạn này bổ sung dầu ăn dinh dưỡng nguyên chất như dầu mè đen là rất tốt cho hệ tiêu hóa của con. Tuy nhiên để sử dụng đúng cách các mẹ cần lưu ý:

• Khi con mới làm quen dầu mè trong những ngày đầu, mẹ chỉ nên cho 1 chút xíu vào đồ ăn của trẻ. Theo khuyến cáo của bác sĩ dinh dưỡng thì khi con bước vào giai đoạn ăn dặm từ tháng thứ 6, một ngày chỉ nên cho con làm quen khoảng 1 thìa cafe dầu mè. Tương đương với 1 bữa ăn dặm sẽ sử dụng khoảng ½ thìa cafe dầu mè các mẹ nhé. 
• Khi thêm dầu mè đen vào đồ ăn dặm của trẻ khi đã bắc xuống. Không nên để dầu mè đen ở nhiệt độ cao, bởi vì các chất béo có trong dầu mè có độ liên kết không bền vững. Các loại chất này sẽ rất bị phá vỡ ở nhiệt độ cao và trở thành chất béo có hại. 

Cách sử dụng dầu mè đen cho trẻ nhỏ khi tập ăn thô

Khi con đã có thể ăn thô như ăn cháo hạt hoặc cơm nhả và các đồ rau củ quả. Lúc này thì hàm lượng dầu mè trong khẩu phần ăn của trẻ tăng lên. 

• Mỗi 1 bữa ăn các mẹ có thể sử dụng từ 2 - 3 thìa cafe dầu mè. Tương đương với hàm lượng khoảng 4 - 6 thìa cafe dầu mè trong 1 ngày.
• Để dầu mè đen có thể cung cấp đầy đủ các dưỡng chất. Các mẹ cũng nên thêm dầu cho trẻ khi đồ ăn đã gần chín hoặc vừa bắc ra khỏi bếp. Với các loại rau củ cũng vậy, khi nấu gần chín hoặc vừa tắt bếp, các mẹ hãy cho hàm lượng dầu mè vừa đủ để đảm bảo dinh dưỡng cho các con nhé.
• Các mẹ lưu ý dùng cân đối hàm lượng chất béo giữa các loại thực phẩm và dầu mè. Trẻ nhỏ dưới 2 tuổi tổng tất cả các hàm lượng chất béo trẻ cần trong ngày khoảng 30 - 40 %. Sản phẩm dầu ăn khi đã mở nắp các mẹ chỉ sử dụng trong vòng 1 tháng, nên để tránh lãng phí các mẹ nên mua chai nhỏ cho con thôi nhé.

Như vậy là cách sử dụng dầu mè đen cho trẻ nhỏ nhỏ mà chúng tôi đã giới thiệu ở trên rất đơn giản. Các mẹ hãy chú ý để bổ sung dinh dưỡng từ dầu mè cho con 1 cách hợp lý nhé!

Qua bài viết này các mẹ đã biết được cách sử dụng dầu mè đen cho trẻ nhỏ rồi đúng không ạ. Các mẹ hãy ghi nhớ và bổ sung sinh dưỡng từ dầu mè cho bé một cách hợp lý nhé.